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部队双杠一练习怎么练

作者: admin来源: 太阳成集团-澳门太阳娱乐网站-大阳城集团娱乐网址时间:2020-01-07 20:37:09

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  2013-05-08展开全部一练习不仅靠体力还要有技巧,可以摆动曲腹上。

  一练习是双臂抓两杠,然后弯曲,再升直 那你就加强双臂得力量练习,每天早上跑步一公里,然后做五个俯卧撑,坚持三天后 做十个,就这样,三天一加,你的臂力会有很大的增长

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